1.
Tips
Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking,
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa
kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
2.
Kecapean
setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari
menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda
merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3.
Istirahat
yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan
tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4.
Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5.
Penuhi makanan
yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel
maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari
serangan bakteri.
6.
Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7.
Tips
kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh
sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit
yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang
terdapat didalamnya.
8.
Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
9.
Penuhi
kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang
menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus
kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan
"tersenyum".
Tersenyum
merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan,
dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hal
ini sudah dibuktikan oleh para ahli.
Itulah
beberapa tips
untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, semoga dengan membaca
tips-tips kesehatan ini akan membuat anda lebih sadar akan betapa pentingnya
hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat dari sekarang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar